Rólam
Üdvözöllek! Hegedűs Tamás vagyok sport-rehabilitációs tréner és célom hogy segítsek neked felépülni, állandó vagy rendszeresen visszatérő fájdalmaidból, sérüléseidből, visszanyerni a mozgás szabadságát majd ellenállóbban újra lendületbe kerülni.
8 éves gyógy-sport masszőri pályám alatt sokszor éreztem azt, hogy valami hiányzik a vendég teljes gyógyulásához. Kérdéseimre választ a Feövenyessy akadémián kaptam meg, miszerint egy teljes átfogó kezelési és életmódprogrammal lehet csak hosszú távú egészséget elérni.
Egy sportrehabilitációs tréner olyan szakember aki a túlterhelt, sérült vagy aktívan mozgó emberek felépülését és visszatérését segíti a mozgáson keresztül. Mindezt egy felépített kezelési tervben ami a diagnózis felállításától a szöveti mobilizáláson át, a szükséges mozgásprogram kialakításáig tart.
A sport és gyógyítás határán dolgozik, hogy az emberek minél biztonságosabban és hatékonyabban térhessenek vissza egy olyan életbe, ahol nem a fájdalom diktál.
Hegedűs Tamás | sport-rehabilitációs tréner
Kinek ajánlom?
- Ha hosszabb ideje fennálló mozgásszervi fájdalmakkal küzdesz, legyen az derék-, nyak- vagy végtagfájdalom, amely már hetek, hónapok, akár évek óta befolyásolja a mindennapjaidat.
- Ha úgy érzed, hogy izmaid, ízületeid túlterheltek, nem működnek megfelelően és ez hatással van a mozgásodra vagy a közérzetedre.
- Ha még nem jelentkezik éles fájdalom, de érzed, hogy a testtartásod vagy mozgásmintáid eltérnek az optimálistól és ezek hosszú távon problémákhoz vezethetnek.
- Ha az aktív életmód híve vagy és nemcsak a teljesítményedet szeretnéd fejleszteni, hanem a sérülések megelőzésére és a testtudatos mozgásra is figyelsz.
- Ha sérülést követően gyors és megbízható támogatást keresel ahhoz, hogy biztonságosan visszatérj a mozgáshoz.
- És legfőképp, ha elkötelezetten szeretnél tenni a saját egészségedért, készen állsz energiát és időt szánni a folyamatra, hiszen én a szakmai támogatást adom, az életmódváltás pedig közös munka, amelynek kulcsa a te kezedben van.
Fázisai
1. Állapotfelmérés
- Indulásként fontos, hogy tisztában legyünk azzal, honnan ered a probléma és mi okozhatja, így meghatározhatjuk milyen irányban-tempóban kezdjük el a rehabilitációs programot. Ennek részeként átbeszéljük a panaszod jellemzőit, hogy életmódod..
2. Szöveti mobilizációs
- A feszes és túlterhelt szövetek akadályozzák testünk helyes működését, megnehezítik a mozgásunkat és beleszólnak testtartásunkba, ameddig ez nincs orvosolva, folyton egy visszahúzó tényezőként fognak működni..
3. Testtartás javítás
- Legtöbbször fájdalmunk a szöveti túlterhelésből adódik, ennek okozója rendszerint egy rosszul felvett testtartás vagy monoton munkavégzés. Ez egy rossz szokássá válik agyunknak, így a továbbiakban ezt a rossz tartást és rossz mozgásmintát fogja továbbvinni..
4. Egyénre szabott mozgás program
- Miután megszűntek a feszes szövetek miatti panaszok és a testtartásod is rendben van, nincs más hátra, mint fenntartani ezt az állapotot. Mozgásunk nem áll meg ott, hogy fájdalommentesen ki tudjuk vitelezni ideje erősödni és fejlődni..