Miután megszűntek a feszes szövetek miatti panaszok és a testtartásod is rendben van, nincs más hátra, mint fenntartani ezt az állapotot. Mozgásunk nem áll meg ott, hogy fájdalommentesen tudjuk kivitelezni, ideje erősödni és fejlődni.

Erre tökéletes módszer a funkcionális edzés. 

Ami kiemeli a többi edzés közül, hogy az életben történő valós kihívásokra készít fel, fejleszti mind az erődet, állóképességedet, gyorsaságodat, egyensúlyodat és koordinációs képességedet. Ha ezeknek birtokában vagy, jól fogsz teljesíteni a mozgással való kihívásoknál és könnyedén elháríthatod a veszélyes helyzeteket.

Egy ilyen edzés mindig egyénközpontú, a te szükségleteidre és állapotodra van szabva, így biztonsággal haladhatsz az egyre jobb erőnlét felé, mindezt fenntartható, élvezhető és változatos formában.