Legtöbbször fájdalmunk a szöveti túlterhelésből adódik, ennek okozója rendszerint egy rosszul felvett testtartás vagy monoton munkavégzés. Ez egy helytelen szokássá válik agyunknak, így a továbbiakban ezt a rossz tartást és mozgásmintát fogja továbbvinni, amiből vissza kell hoznunk különben problémáink újra kialakulnak.

Ezzel a tréninggel idegrendszerünk megtanulja, hogy felismerje testhelyzetét, mozgását és önmaga korrigálja azokat. Ehhez egy felépített gyakorlatsort veszünk segítségül, ami kibillent a berögzült dolgokból, megtanítja érzékelni testünk különböző pozícióit, majd összehangolja az új könnyed testtartásunk és testhasználatunk alapjait.